عزت نفس (self esteem) عبارتست از
احساس ارزشمندی درونی و احترام گذاشتن به خویشتن، ارتباط صادقانه با خود و حقیقت گویی و توانایی در دوست داشتن و عشق ورزیدن به همه و بالاخره داشتن تصویر ذهنی خوب از خود و سازگاری با جهان هستی و در کل امنیت معنوی و تفاهم با آنچه که هستیم.
قضاوت ها و ارزیابی هایی که کودک در طی فرآیند رشد از خود به عمل می آورد و در تعامل با محیط و اطرافیان تثبیت می گردد در نهایت منجر به پدیداری عزت نفس در او می شود.
در افراد فاقد عزت نفس هراس و ترس از واقعیت در فرد وجود دارد. ترس از افشا شدن، فرو ریختن تظاهرها و وانمودها.
اما
اعتماد به نفس (confidence) به معنی
دیدن خود به عنوان فردی توانا، با کفایت، دوست داشتنی و منحصر به فرد با توجه به در نظر گرفتن تفاوت های فردیست. شکل گیری اعتماد به نفس در دوران کودکی با حمایت والدین از فرزندانشان به طور موثر شکل می گیرد.
افراد دارای اعتماد به نفس حتی وقتی که بعضی از انتظاراتشان برآورده نمی شود دیدگاه مثبتشان را حفظ می کنند و خودشان را قبول دارند. ریسک رد شدن از طرف دیگران را قبول می کنند به خاطر اینکه به توانایی های خود اعتماد دارند. آن ها نیازی به تایید دیگران ندارند.
مشکل اختلالات خواب
وسواس واسترس دونقطه مقابل هم هستن.وسواس دچاراسترس میشه استرس دچاروسواس
اختلالات خواب
خواب مهمترین رکن بیماری افسردگی
اخبارمنفی رابطه مستقیم باواقعیت دارد
استرس زمان کمی میبره تامعالجه بشه ولی ترس نه.زمان زیادی میبره
ایابیماری پانیک همان نشانه افسردگی
توهم ازعلائم اصلی اسکیزوفنی
هنگام بیماری داشتن روحیه خیلی مهمه